Zumba
Zumba Nedir?
Zumba dans ve fitness egzersizidir. Zumba kendi özel müzikleri ve zumbaya özel ritimleri olan ve zumba eğitmenleri tarafından hazırlanan kareografilerin eğitmen tarafından gruba yaptırılmasıyla uygulanır. Sınıf eğitmenin yaptıklarını yaparak egzersize eşlik eder.
Zumbayı herkes yapabilir mi? Yaş sınırlaması var mı?
Zumba bir dans fitness egzersizidir demiştik. Sağlık durumuyla ilgili doktorlarının kısıtlama yapmadığı kişiler derslere rahatlıkla katılabilirler. Yaş sınırlaması yok kendinizi iyi hissettiğiniz sürece ömür boyu yapılabilicek bir egzersiz. Zumba zaten yaş gruplarına göre specialistler çıkarmıştır. Zumba Gold 45 yaş ve üzeri için, Zumba Kids 8-12 yaş arası, Zumba Junior 4-7 yaş arası ve en miniklerimiz Zumbini 0-2 yaş arası uygulanmaktadır. Anlaşılacağı gibi Zumba her yaşa göre antrenman sistemi organize etmiştir.
En çok hangi bölgeyi eritmek için zumba yapılır?
Yağ yakımı bölgesel olarak gerçekleşmez yakılan kaloriyi vücut hangi yağ hücrelerinden harcayacağını kendisi belirler. Yağ hücreleri vücutta kişiye özel göre dağılmıştır. Zumba specialist’lerinden Zumba Glute, Zumba Core, Zumba toning de sıkılaştırma ve güçlendirme egzersizleri bölgelere göre yoğunlaştırılmıştır. Zumba tüm vücudun çalışmasını sağlayan müthiş bir enerjiyle dolu parti havasında geçen çok terlediğiniz bir dans &fitness egzersizidir.. Beslenmenize de özen gösterirseniz kısa sürede kilo vermekle kalamayacaksınız..
- Categories :
- Date :
Aralık 12, 2021
- Share :