Reformer Pilates (Aletli) ...

Reformer Pilates (Aletli) Nasıl Kullanılır?

Reformer Pilates (Aletli) Nasıl Kullanılır?

19 Ocak 2020, 18:41


Peki reformer pilates ne işe yarar ve reformer pilates aleti nasıl kullanılır? Reformer pilates aleti, çok yönlü şekilde kullanılabilir. Reformer pilates egzersizleri; oturma, ayakta durma, kayışları çekme, ayak çubuğunu itme, ayak çubuğuna oturtulmuş, omuz bloklarına oturtulmuş, ek donanım, baş aşağı, yana doğru ve çeşitli çeşitlemelerle yapılabilir. Reformer aleti kullanılarak farklı uzunluklarda, esneklikte ve dengede reformer pilates hareketleri ayarlanabilir.


Aletli pilates genel olarak 2 ya da 3 günü 1 saatlik ya da 50 dakikalık dersler halinde yapılır. İlk ay sonunda fark gözle görülür hale gelir. Pilates eğitmenleri aletin nasıl kullanılacağını anlatırken hareketleri uygulamalı olarak gösterirler. Pilates aletinin kullanımı ilk ders kolay hareketlerle başlar, sonlara doğru zor ve daha fazla güç gerektiren hareketler yapılır.


Reformer pilates hareketleri kişinin vücut ihtiyaçlarına göre değişebilir. Egzersizler düzenli yapıldığında hızlı bir gelişim kaydedilir.

 

Yorum Ekle

BEDEN KİTLE İNDEKSİ HESAPLAMA

= 00.0